^^^METs値を使った消費カロリー日記^^^
運動したけど何カロリーを消費したか知っていますか？
運動した時に消費したカロリーを計算するには、運動強度(METｓ)を使います。
このMETｓ値と体重と運動時間から、その運動の消費カロリーが計算できます。
もちろん、睡眠時や何もしていない安静時にでもカロリーは消費します。
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家庭での日常の動作から、エクササイズの動作までMETｓ値を登録しています。
動作一覧から、自分がした運動を選び消費カロリーを登録できます。
また、カレンダーからその日の運動記録を呼び出せる機能もあり、後で見直せる
こともでき、グラフで体重の変化や、消費カロリーもみることができます。
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毎日の運動と消費カロリーに日記代わりに使ってみてください。
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